30 mayo 2023

175 países negocian en París un tratado global que prohíba el plástico de un único uso


30 mayo 2023

- Nuevamente nos toca hablar hoy de los plásticos en envases desechados por todo el mundo, llegando incluso hasta el Himalaya. Cuan grande es la estupidez humana que no se da cuenta de lo que está pasando con este problema que está contaminando los seres vivos del mar y que luego aparecen en nuestra cocina, aves, tortugas y otras muchas especies mueren estrangulados y/o atrapados por los plásticos desechados por el hombre.

- Dejo aquí un artículo que nos habla de la reunión que se celebra en París para tratar de resolver este asunto mediante un tratado global que prohíba el plástico de un único uso.
______________________________________________

Arranca la cumbre para acabar con "la plaga" del plástico: cada año se produce el equivalente a 350.000 Torres Eiffel

Corresponsal
París
Actualizado Martes, 30 mayo 2023 - 10:33

Representantes de 175 países negocian en París un tratado global que prohíba el plástico de un único uso y logre consiga que se recicle el 100% de este material, cuya producción se ha duplicado en 20 años

Un hombre rodeado de botellas de plástico en Dong Xiao Kou, a las afueras de BeijingAFP

Nos acompaña en cada acto cotidiano, y el impacto medioambiental que tiene es tan grande, y grave, como su presencia. Prescindir del plástico, o minimizar su uso, es uno de los grandes desafíos medioambientales. Por ello, París celebra desde ayer una cumbre con representantes de 175 países (industriales, empresas, ONG, Gobiernos...), dentro del marco de Naciones Unidas, con el objetivo de negociar un tratado internacional al respecto.

Se trata del tercer material más fabricado en el mundo, tras el acero y el cemento. La producción anual de plástico se ha duplicado en 20 años, hasta los 460 millones de toneladas, según datos de 2019 (antes de la pandemia) de la OCDE, la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico, con sede en París. La organización prevé que esta producción podría triplicarse de aquí a 2060 si no se toman medidas.

El de único uso representa el 40% de toda la producción y el 80% acaba convirtiéndose en un residuo en menos de un año. Sólo el 9% del plástico que usamos se recicla, un 19% se incinera, la mitad acaba en vertederos y otro 22% está en la atmósfera en forma de microplásticos o nanoplásticos. Un dato impactante es que estos residuos equivalen al peso de 350 millones de coches o 35.000 veces el de la Torre Eiffel.

El plástico supuso en 2019 unas 1.800 toneladas de gas de efecto invernadero, que es el 3,4% de todas las emisiones mundiales y las previsiones de la OCDE es que esta cifra podría duplicarse en 2030. "Si no hacemos nada, la generación de desechos se triplicará de aquí a 2060. La contaminación del plástico es una bomba de relojería, al mismo tiempo que es una plaga ya presente", dijo ayer el presidente francés, Emmanuel Macron, a través de videoconferencia, a los representantes de los distintos países en la Unesco. Es la segunda "cumbre del plástico", pues la primera se celebró en Nairobi, Kenia, hace un año.

Según el presidente francés, anfitrión del evento, "hay que poner fin a un modelo globalizado e insostenible que consiste en producir el plástico en China o en países de la OCDE para luego exportarlo en forma de residuos a los países en desarrollo, que están mucho menos equipados para poder tratarlos".

ACUERDO GLOBAL

El objetivo de este cónclave, cuyas negociaciones comenzaron ayer en la sede de la Unesco, es llegar a un acuerdo a finales de 2024, que sea restrictivo y que, además, tenga en cuenta todo el ciclo de vida del plástico, es decir, desde la extracción del petróleo necesario para fabricarlo, hasta el reciclaje del mismo.

"Si no reaccionamos ahora, en 2050 habrá más plástico que peces en los océanos", ilustró la ministra de Exteriores francesa, Catherine Colonna.

Macron señaló que el objetivo es conseguir que el 100% del plástico sea reciclable y aboga por prohibir el de único uso. Ha advertido, además, que eso requerirá invertir en innovación y apoyar a los países que tienen menos recursos para ello.

En la mesa de negociación, no todos los países presentes tienen los mismos intereses, o la misma prisa, en esta carrera por minimizar el uso del plástico. Algunos países abogan por eliminar el de único uso de aquí a 2040, pero otros, como China, EEUU o Arabia Saudí, insisten en el reciclaje y la mejora de la gestión de desechos. China representa un tercio de la producción mundial y EEUU genera el doble de residuos que Europa.

Para dar ejemplo, París ha anunciado que prohibirá el plástico de un solo uso de cara a los juegos Olímpicos de 2024. Será el primer evento deportivo "plástico cero", como anunció la alcaldesa de la ciudad, Anne Hidalgo, el viernes en rueda de prensa.

Ningún rincón del mundo está libre de plástico: un montañero de origen francés, Luc Boisnard, y su equipo acaban de encontrar en el Himalaya un auténtico vertedero de plástico: 1,6 toneladas de residuos, en forma de latas, tubos de PVC, lonas, botellas, zapatillas... El francés, que ha contado su historia a AFP, tiene un proyecto que se llama Himalaya Clean Up, cuyo su objetivo es limpiar las altas cumbres que, en algunos casos, "se han convertido también en gigantescos cubos de basura".



@etarragó


Cinco de mis mejores refugios


.


29 mayo 2023

Nueva advertencia de la OMS: La carne roja, el jamón y las salchichas pueden causar cáncer


29 mayo 2023

- La OMS está muy interesada en estos últimos años en advertir a la población mundial de todos aquellos peligros que las enfermedades víricas y dietas poco saludables pueden acabar con una buena parte de la población. Hoy le ha tocado a la carne roja, al jamón y a las salchichas.
__________________________________________

Organización Mundial de la Salud: Salchichas, jamón y la carne roja pueden causar cáncer


La alimentación con salchichas, jamón y otros productos de carne procesada aumenta el riesgo de padecer cáncer de colon.

El informe de la OMS citada por AFP contiene «recomendaciones para limitar el consumo de carne» basadas en resultados de más de 800 estudios sobre el vínculo entre el consumo de carne y el cáncer. La OMS concluyó que carne procesada debe ser incluida en la lista de sustancias peligrosas para la salud junto al tabaco, el alcohol, el plutonio y el aire contaminado, entre otros.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha emitido un informe alarmante que sugiere que el consumo de carnes rojas y procesadas, como las salchichas y el jamón, puede aumentar significativamente el riesgo de desarrollar cáncer. Esta conclusión se deriva de una revisión exhaustiva de más de 800 estudios realizados en todo el mundo sobre la relación entre la carne y el cáncer.

El informe de la OMS, elaborado por la Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer (IARC), clasifica la carne procesada como «carcinógeno para los humanos» basándose en evidencias suficientes de que su consumo causa cáncer colorrectal. La carne roja, que incluye la carne de vaca, cerdo, cordero y cabra, se clasificó como «probablemente carcinogénica para los humanos».

La IARC evaluó la carne procesada como «carne que ha sido transformada a través de salazón, curado, fermentación, ahumado u otros procesos para mejorar su sabor o conservación». Esto incluye no solo las salchichas y el jamón, sino también tocino, carne enlatada, carne seca y cualquier otra carne que haya sido procesada de alguna manera.

El informe señala que el riesgo de cáncer colorrectal aumenta en un 18% por cada porción diaria de 50 gramos de carne procesada que se consume. Una porción típica de salchichas o jamón es de 50 gramos. Además, el informe afirma que hay evidencia limitada de que el consumo de carne roja también aumenta el riesgo de cáncer pancreático y de próstata.

El informe de la OMS ha provocado una gran cantidad de preocupaciones y preguntas de los consumidores, así como algunas críticas de la industria de la carne. La reacción a la noticia ha sido mixta, con algunos medios de comunicación destacando la importancia de reducir el consumo de carne procesada y fomentar una dieta más saludable y equilibrada, mientras que otros han minimizado el impacto del informe y argumentan que se necesitan más estudios antes de sacar conclusiones firmes.

Es importante señalar que el informe de la OMS no sugiere que las personas deban eliminar completamente la carne roja y procesada de su dieta, sino que deberían reducir su consumo para reducir el riesgo de desarrollar cáncer. La moderación es clave, y las personas deben asegurarse de tener una dieta variada y equilibrada que incluya frutas, verduras, cereales integrales y proteínas alternativas, como frijoles, nueces y tofu.

Además, la IARC también enfatiza la importancia de cocinar la carne de manera adecuada para minimizar el riesgo de enfermedades transmitidas por los alimentos. La carne debe cocinarse a una temperatura interna mínima de 71°C y se deben evitar los métodos de cocción en los que la carne se quema o carboniza.

El informe de la OMS es un llamado de atención importante para los consumidores y la industria de la carne. Las personas deben ser conscientes de los riesgos asociados con el consumo excesivo de carne procesada y roja y considerar reducir su consumo. Además, la industria de la carne debe tomar medidas para mejorar los procesos de producción y reducir la cantidad de sustancias carcinogénicas presentes en sus productos.



@etarragó


Cinco de mis mejores refugios


.

28 mayo 2023

Un estudio realizado en 3500 mayores de 60 años afirma que los multivitamínicos mejoran la memoria

28 mayo 2023

- Nos preguntamos si la nueva moda de tomar complementos vitamínicos es algo saludable o solo un ataque más del marketing de las grandes comercializadoras para irnos arruinando poco a poco.

- Dejaré aquí un breve, pero interesante artículo que nos habla de ello:
_________________________________________________

Tomar un multivitamínico mejora la memoria de personas mayores

Así lo afirma un estudio realizado en 3.500 adultos mayores de 60 años
Soledad en personas mayores
La memoria en las personas mayores - La Razón

Creada: 24.05.2023 17:04

El aumento de la esperanza de vida, en humanos, tiene un precio: las células se deterioran, acumulan mutaciones y aumenta la probabilidad de tumores o deterioro neurológico. Por ello los estudios vinculados a las consecuencias del envejecimiento son cada vez más frecuentes. Ahora uno de ellos, publicado en American Journal of Clinical Nutrition, concluye que tomar un suplemento multivitamínico diario puede retrasar el deterioro de la memoria relacionado con la edad.

"El envejecimiento cognitivo – explica el responsable del estudio, Adam M. Brickman, neuropsicólogo de la Universidad de Columbia – es una de las principales preocupaciones de salud para los adultos mayores, y este estudio sugiere que puede haber un modo simple y económico de ayudar a los adultos mayores a retrasar el deterioro de la memoria.

Muchas personas mayores toman vitaminas o suplementos dietéticos bajo el supuesto de que ayudarán a mantener la salud general. Pero los estudios que han probado si mejoran la memoria y la función cerebral han sido mixtos, y se han realizado muy pocos ensayos aleatorios a gran escala. El estudio liderado por Brickman ha contado con más de 3500 adultos mayores de 60 años que fueron asignados al azar para tomar un suplemento multivitamínico diario o un placebo durante tres años. Al final de cada año, los participantes realizaron una serie de evaluaciones cognitivas en línea diseñadas para evaluar la función de memoria del hipocampo, un área del cerebro que se ve afectada por el envejecimiento normal.

El estudio forma parte de un ensayo clínico a gran escala dirigido por el Brigham & Women's Hospital y Harvard llamado COcoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study (COSMOS, siglas de Estudio de Resultados de Suplementos de Cacao y multivitamínicos). Los resultados muestran que al final del primer año, la memoria mejoró en las personas que tomaban un multivitamínico diario, en comparación con las que tomaban un placebo. Los investigadores estiman que la mejora, que se mantuvo durante el período de estudio de tres años, fue equivalente a unos tres años de disminución de la memoria relacionada con la edad. El efecto fue más pronunciado en los participantes con enfermedad cardiovascular subyacente.

Los resultados coinciden con otro estudio reciente de COSMOS de más de 2,200 adultos mayores que encontró que tomar un multivitamínico diario mejoró la cognición general, el recuerdo de la memoria y la atención, efectos que también fueron más pronunciados en aquellos con enfermedad cardiovascular subyacente.

“Existe evidencia de que las personas con enfermedades cardiovasculares pueden tener niveles más bajos de micronutrientes que las multivitaminas pueden corregir, pero en este momento no sabemos realmente por qué el efecto es más fuerte en este grupo”, dice Brickman. Aunque los investigadores no observaron si algún componente específico del suplemento multivitamínico estaba relacionado con la mejora de la memoria, los hallazgos respaldan la creciente evidencia de que la nutrición es importante para optimizar la salud del cerebro a medida que envejecemos.

"Nuestro estudio muestra que el cerebro que envejece puede ser más sensible a la nutrición de lo que pensábamos, aunque puede que no sea tan importante averiguar qué nutriente específico ayuda a retrasar el deterioro cognitivo relacionado con la edad – concluye Lok-Kin Yeung, coautor del estudio –. El hallazgo de que un multivitamínico diario mejoró la memoria en dos estudios cognitivos separados en el ensayo aleatorizado COSMOS es notable, lo que sugiere que la suplementación multivitamínica es prometedora como un enfoque seguro, accesible y asequible para proteger la salud cognitiva en adultos mayores".

Los autores señalan en el estudio que la suplementación de cualquier tipo “no debería reemplazar otras formas de obtener los mismos micronutrientes. Aunque las multivitaminas generalmente son seguras, las personas siempre deben consultar a un médico antes de tomarlas”.

Pese a lo esperanzador de los resultados hay que destacar que los autores señalan algunos puntos que pueden resultar en un conflicto de interés: “El estudio fue apoyado por subvenciones de Mars Inc. y las multivitaminas fueron suministradas por Pfizer. El Dr. Howard D. Sesso (coautor del estudio) informó haber recibido subvenciones de Pfizer para el estudio”.


@etarragó


Cinco de mis mejores refugios


.


27 mayo 2023

Una pandemia silenciosa que es poco reconocida pero resta calidad de vida a millones de personas


27 mayo 2023

- Hay enfermedades que son consideradas como menores pero que producen una larga decadencia en la calidad de vida saludable de muchísimas personas.

- ¿De qué hablamos? Hablamos de una verdadera pandemia muy poco reconocida, pero que sus efectos son demoledores.

- Dejo aquí un artículo que nos la presenta:

_____________________________________________

La pandemia silenciosa que está afectando a millones de personas

Una reciente investigación sugiere que alrededor de 620 millones de individuos padecen de dolor lumbar a nivel global, una condición que se prevé impactará a casi el 10% de la población mundial para 2050.


Mayo 27, 2023

Un estudio recién publicado en la revista The Lancet Rheumatology alerta sobre una pandemia que ha estado gestándose a lo largo de los últimos años.

La única noticia positiva es que no estamos hablando de una enfermedad infecciosa originada por un virus o bacteria. La parte negativa es que actualmente está afectando a 620 millones de personas y, de acuerdo con las proyecciones, se espera que en las próximas tres décadas, para el año 2050, afecte a casi el 10% de la población global: nos referimos al dolor lumbar.

Este estudio , realizado por el Instituto de Métricas y Evaluación de la Salud (IHME) de la Facultad de Medicina de la Universidad de Washington, señala que las personas de mayor edad son particularmente susceptibles, ya que la prevalencia de dolor lumbar se incrementa con los años y llega a su máximo alrededor de los 85 años.

Como lo explica Manuela Ferreira, profesora de la Universidad de Sydney y principal autora de la investigación:

Desde la óptica del cuidado de la salud, las directrices clínicas en la mayoría de los países no ofrecen recomendaciones específicas sobre cómo atender a una persona mayor con dolor lumbar. Los ancianos representan el grupo demográfico más vulnerable a este padecimiento.

El dolor lumbar es causa importante de discapacidad a nivel global

Con base en los datos, en 2020, el dolor lumbar resultó en un total de 69 millones de años vividos con discapacidad (YLD, por sus siglas en inglés) a nivel mundial. El YLD es un indicador que mide los años vividos en condiciones de salud menos que óptimas. Aunque esta métrica ha experimentado un descenso porcentual global desde los años 90, en el caso del dolor de espalda ha seguido incrementándose, convirtiéndose en la causa principal de discapacidad en todo el mundo.

Entre los factores de riesgo predominantes para el dolor lumbar que el estudio destaca están la obesidad y los factores ergonómicos laborales, es decir, la postura mantenida, la realización de movimientos rápidos y repetitivos o la manipulación de cargas pesadas en el trabajo, factores que serían responsables directos del 40% de los casos de lumbalgia.

Lumbalgia, un mal que se extiende por todo el mundo


Factores clave como la obesidad y la postura ocupacional están estrechamente relacionados con el dolor lumbar, lo que subraya la necesidad de una mejor prevención y estrategias de cuidado.

La cantidad de casos de dolor lumbar fluctúa según la ubicación geográfica, las causas y la edad. Según los datos recabados, obtenidos a nivel local, regional e internacional entre 1990 y 2020 en 204 países y territorios diferentes, los países con las tasas más altas de dolor lumbar por edad son Hungría y la República Checa. En contraste, los países con las tasas más bajas son Myanmar y Maldivas.

Hacia 2050, el estudio también proyecta un incremento del 36.4% en la incidencia de lumbalgia a nivel mundial, lo que afectará a 843 millones de personas, en su mayoría en Asia y África. La mayor parte de este incremento será impulsado por el crecimiento poblacional, salvo en el este y sur de Asia, América Latina y el Caribe, donde se anticipa que el motivo será un aumento en la expectativa de vida.

Así lo explica la Dra. Jaimie Steinmetz, gerente de investigación científica de IHME:

El impacto social y económico del dolor lumbar es inmenso. Implica una reducción en la calidad de vida, una disminución en la productividad laboral y una dependencia de medicamentos para aliviar el dolor.

Nuestra investigación subraya la necesidad de estrategias de prevención de salud pública más eficaces y novedosas, especialmente para los ancianos. Además, para las poblaciones en edad de trabajar, el dolor lumbar está obligando a más personas a dejar sus trabajos que cualquier otra condición de salud crónica, así que esperamos que los datos globales de nuestro estudio puedan asistir a legisladores y proveedores de atención médica en el desarrollo o mejora de estrategias de prevención.
¿Qué hacer para controlar o aliviar el dolor lumbar?

El dolor lumbar es un problema común que puede ser incómodo y debilitante. Si lo padeces, aquí hay algunas recomendaciones que pueden ayudarte a controlarlo o aliviarlo:Ejercicio y Fisioterapia: El movimiento es vital cuando se sufre de dolor lumbar. Realizar ejercicios de fortalecimiento y estiramiento bajo la supervisión de un fisioterapeuta puede ser muy beneficioso. La actividad física regular, como caminar, nadar o practicar yoga, también puede ayudar a prevenir y aliviar el dolor lumbar.

Postura Correcta: La postura juega un papel importante en la prevención y el alivio del dolor lumbar. Mantén una postura correcta al estar de pie, sentado o al levantar objetos.
Manejo del Estrés: El estrés puede empeorar el dolor lumbar. Prácticas como la meditación, la respiración profunda y el yoga pueden ayudar a manejar el estrés y, a su vez, aliviar el dolor.
Peso Saludable: Mantener un peso saludable ayuda a prevenir la tensión excesiva en la espalda. Si tienes sobrepeso, perder peso de manera saludable podría aliviar el dolor lumbar.
Descanso Adecuado: Asegúrate de tener suficiente descanso y de dormir en una posición que no ponga tensión adicional en tu espalda.
Medicación: En algunos casos, se pueden utilizar medicamentos de venta libre para aliviar el dolor lumbar. Sin embargo, siempre es recomendable hablar con un médico antes de comenzar cualquier régimen de medicación.
Terapias Alternativas: Algunas personas encuentran alivio con terapias alternativas como la acupuntura, el masaje y la quiropráctica.

Recuerda que estas recomendaciones generales pueden no ser adecuadas para todos. Es importante consultar a un profesional de la salud si tienes dolor lumbar crónico o severo.



@etarragó


Cinco de mis mejores refugios


.


26 mayo 2023

Ejercicios básicos para reducir el riesgo de muerte por la gripe (influenza)


26 mayo 2023

- Aunque no hay pautas globales para todas personas, pues cada una de ellas es un mundo, es cierto que hacer un mínimo ejercicio diario o semanal, ayuda a prevenir muchas enfermedades y especialmente las que que tienen que ver con las enfermedades del sistema respiratorio.

- "La gripe (influenza) es una infección de la nariz, la garganta, y los pulmones, que son parte del sistema respiratorio. En general, a la influenza se la conoce como gripe, pero es diferente a los virus de la gripe estomacal, que causan diarrea y vómitos."

- Para saber cual y cuantos ejercicio/os debemos realizar para ser más resistentes a la gripe, dejo aquí un artículo que los resume:

_________________________________________________________

Solo 10 minutos de este ejercicio a la semana pueden reducir el riesgo de muerte por influenza



Mayo 25, 2023

Anteriormente hemos discutido que no siempre se requiere de largas sesiones de entrenamiento para cosechar los beneficios de la salud.

Ahora, una reciente investigación respalda este argumento. Al examinar los patrones de actividad física de 577,909 adultos en Estados Unidos, los científicos descubrieron que apenas 10 minutos de cardio semanal pueden reducir de manera considerable el riesgo de morir a causa de influenza o neumonía.

En lo que respecta a la actividad física de moderada a intensa (MVPA por sus siglas en inglés), la recomendación es dedicar al menos 150 minutos a la semana a actividades de moderada intensidad, como caminar rápido, o 75 minutos a la semana a actividades de alta intensidad, como montar en bicicleta.

No obstante, la realidad es que muchos de nosotros no llegamos a estos objetivos. Por lo tanto, este último estudio, liderado por un equipo del Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades de Georgia y el Centro Médico Militar Brooke de Texas, trae buenas noticias para aquellos de nosotros que luchamos por encajar pequeños momentos de actividad en nuestra rutina semanal.

Como señalan los investigadores en su publicación:

El riesgo fue notablemente menor entre los participantes que hicieron entre 10 y 150 minutos a la semana de MVPA en su tiempo libre, comparado con los que no hicieron nada.

Aunque este nivel es frecuentemente catalogado como ‘insuficiente’ porque está por debajo de la duración recomendada, puede ofrecer beneficios para la salud en contraste con la inactividad física.

El riesgo relativo de fallecer a causa de la gripe o neumonía disminuyó en promedio un 21 por ciento en este grupo de 10 a 150 minutos semanales, comparado con aquellos que no hicieron ninguna actividad física, de acuerdo con datos recolectados durante 20 años. En resumen, cualquier actividad es mejor que ninguna.

Alcanzar entre 150-300 y 301-600 minutos semanales de MVPA se relacionó con disminuciones en el riesgo del 41 y 50 por ciento, respectivamente, en comparación con la falta de actividad. Sin embargo, más allá de los 600 minutos semanales, no se encontraron beneficios adicionales, lo que sugiere un posible efecto de meseta.

El grupo de estudio también examinó la actividad de fortalecimiento muscular (MSA por sus siglas en inglés): se recomienda al menos dos sesiones semanales para este tipo de actividad. Considerando la MVPA y MSA juntas, aquellos que lograron ambos objetivos vieron una disminución del 48 por ciento en el riesgo de fallecer por influenza o neumonía, comparados con aquellos que no alcanzaron ninguno de los dos.

Para la MSA por separado, se observó una curva de forma J, con una reducción en el riesgo de muerte por influenza y neumonía al principio, seguida de un incremento a medida que las sesiones aumentaban. Aunque el estudio no exploró esto en profundidad, una posible interpretación es que un MSA demasiado intensa y frecuente podría tener un efecto adverso en términos de presión arterial y flujo sanguíneo.

Según los autores del estudio:

Independientemente de si cumplen con la pauta de actividad aeróbica, los adultos que realizaron 2 sesiones de MSA por semana tuvieron una mortalidad más baja que aquellos que hicieron menos de 2, mientras que la mortalidad fue mayor entre los que hicieron 7 o más.

Aunque la muestra del estudio fue extensa, la investigación tiene sus limitaciones, incluyendo el hecho de que se basa en encuestas auto-reportadas por los participantes y no en observaciones directas. El estudio tampoco establece una relación causal directa, solo sugiere una conexión entre el ejercicio y el riesgo de muerte por influenza o neumonía, que puede considerarse en conjunto con otros estudios.

Lo que sí revelan los resultados es una amplia variación en cómo las personas cumplen con las pautas semanales recomendadas de ejercicio , dependiendo de varios factores como la edad, el sexo, la categoría de IMC y otras condiciones de salud.

La mitad de los participantes del estudio, el 50.5 por ciento, no lograron alcanzar los objetivos semanales de MVPA o MSA. Los principales puntos a destacar de esta investigación específica son que debemos esforzarnos más para que más personas se mantengan activas, y que incluso unos pocos minutos de ejercicio a la semana pueden marcar una gran diferencia.

Como explican los investigadores:

Considerando los mecanismos biológicos posibles y la coherencia con estudios previos, esta asociación protectora podría justificar esfuerzos adicionales a nivel clínico y de salud pública para reducir la prevalencia de inactividad aeróbica y MSA insuficiente.



@etarragó


Cinco de mis mejores refugios


.