31 mayo 2021

COVID-19: La tercera dosis de la vacuna es prematura e innecesaria

31 mayo 2021

-Volvemos a hablar, hoy, de vacunas para la COVID-19, sí, hoy toca hacerlo sobre la llamada tercera dosis o de refuerzo.

-La pregunta: ¿Es necesaria una tercera dosis de refuerzo?

-Dejo aquí un interesante artículo al respecto:
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La tercera dosis de la vacuna es prematura e innecesaria

Los expertos estiman que, a día de hoy, no hay datos científicos que justifiquen un pinchazo de refuerzo

         

Este gesto tendrá que repetirse hasta tres veces, según los laboratorios Pfizer y Moderna - Luis Díaz


MADRID. CREADA.31-05-2021 | 13:00 H/     ÚLTIMA ACTUALIZACIÓN.31-05-2021 | 13:00 H

Pocos esperaban, hace menos de un año, la espectacular eficacia de las vacunas desarrolladas en tiempo récord contra la Covid-19. De hecho, la Agencia Americana del Medicamento (FDA) puso como mínimo para aprobarlas una del 50%, pero la sorpresa que pocos imaginaban es que en la primera remesa se alcanzara ya un 95% con varias de ellas.

Otra «inesperada» buena noticia fue el comprobar, con el paso del tiempo, que la inmunidad lograda tanto en personas que habían sufrido la infección de forma natural como, posteriormente, las vacunadas, que esta inmunidad se mantenía mucho más de lo que en un principio cabía prever, hasta 10 meses, y porque el tiempo no ha permitido mirar más atrás.

Es por ello que el anuncio, hace unos días, del consejero delegado de Moderna de que su vacuna necesitará una tercera dosis de refuerzo, igual que semanas atrás comunicara también Pfizer, no ha dejado de sorprender a los expertos. Porque, si bien es algo que, desde el principio, entraba dentro de las posibilidades, lo cierto es que, a día de hoy, y con la experiencia y los resultados obtenidos hasta la fecha, parece no estar justificado, según los especialistas consultados por A TU SALUD, que han calificado la noticia como prematura» o «innecesaria».

«Era esperable y, en general, todo el entorno sanitario temíamos que esto pudiera pasar. Pero también es cierto que no tenemos ningún dato que nos diga que se necesita. Es útil siempre que veamos que hay una pérdida de la inmunidad. Primero, tendríamos que ver que la respuesta no es duradera y que la producción de anticuerpos desciende», asegura Jesús Sierra, especialista en Farmacia Hospitalaria y portavoz de la Sociedad Española de Farmacia Hospitalaria (SEFH). «Era previsible pero es prematuro –coincide Salvador Macip, profesor de Estudios de Ciencias de la Salud de la OUC e investigador de Universidad de Leicester (Reino Unido)– pero aún no hay bastantes datos para saber si es necesario, no ha pasado el suficiente tiempo».

¿En qué casos sería necesaria?

Como explica Mercedes Jiménez Sarmiento, investigadora del Centro de Investigación Biológica Margarita Salas del CSIC, «conocemos, por otros coronavirus, que tiene la estrategia de mutar para evadir el sistema inmune. Eso, unido a la confluencia de factores como millones de coronavirus reproduciéndose, hace que aparezcan nuevas variantes, lo que interfiere en la capacidad de inmunizar. Además, nuestras defensas también pueden bajar, todo lo cual hace pensar que una tercera dosis podría ser necesaria». Algo que el propio director médico mundial de vacunas de Pfizer, Luis Jodar, ya planteaba, al ser preguntado por esta periodista hace poco más de un mes, si consideraba que habría que sumar un nuevo pinchazo: «Comirnaty continúa teniendo una eficacia muy alta hasta los seis meses, pero todavía desconocemos si se erosiona a partir de ese tiempo y, si lo hace, en qué momento se debe de administrar una dosis de refuerzo. Ahora bien, si la eficacia disminuye puede ser porque la respuesta inmunitaria va decreciendo o bien a la irrupción de una nueva variante frente a la cual la vacuna actual tenga una protección menor. En el primer supuesto, ese refuerzo será con la cepa original de la vacuna, y en el segundo, es posible que haya que usar una desarrollada con la cepa nueva. Hay que mantener la vigilancia epidemiológica y observar la evolución en las poblaciones ya vacunadas. Solo entonces podremos saber si una dosis de refuerzo es necesaria», respondió.

Sin embargo, no parece ser esa aún la situación, a decir del presidente de la Sociedad Española de Inmunología (SEI), Marcos López Hoyos: «Los datos indican que la inmunidad dura más de ocho meses y que las células productoras de anticuerpos también sobreviven este tiempo, lo que quiere decir que el sistema inmune funciona contra la Covid-19», motivo por el que considera que el anuncio se ha hecho «demasiado pronto». «Estamos previendo en caso de que haya una brecha de inmunidad, que sería achacable a la aparición de variantes. Pero lo que se está viendo hasta ahora es que las vacunas protegen frente a las conocidas actualmente. No ha habido grandes problemas en personas vacunadas, aunque es cierto que aún la experiencia en esto es poca», añade Sierra. Y no solo eso. Plantea, además, la cuestión de que, llegado el momento, esta medida sea eficaz: «No tenemos prueba, a día de hoy, de que sea necesario un refuerzo. Por ello, primero tendríamos que ver si lo es, y después, su eficacia –prosigue–. También me parece difícil determinar la eficacia de esa dosis de recuerdo en el contexto actual, en el que ha descendido mucho la mortalidad y también las hospitalizaciones. El hecho de que una tercera dosis vaya a mejorar la eficacia es algo que no sabemos aún». Por no hablar de que añadir un pinchazo más a la pauta complicaría el cumplimiento de la misma.

¿A quién iría dirigida?

En cualquier caso, y en el supuesto de que finalmente hiciera falta, aún queda por determinar cuándo y cómo. En lo que también coinciden los expertos es que, llegados a ese punto, para Macip, «puede ser que entonces resulte necesaria solo a personas vulnerables, como sucede con la de la gripe, si hay poco virus circulando, aunque desciendan los niveles de anticuerpos. Es más posible esto que organizar otra ronda de vacunación. Aunque todo depende de si esto es necesario a los seis meses, los ocho o pasados dos años. Pero dudo que sea para toda la población, salvo que aparezca una cepa muy agresiva».

«Hay gente que va a necesitar recuerdo, pero no va a ser homogéneo, a toda la población como ahora, se está estudiando. Probablemente los mayores de 80 años, debido a la inmunosenescencia, tengan que ponerse una de recuerdo, porque en ellos el efecto de la vacuna es menos potente y menos duradero. Quizás también personas con inmunodeficiencias primarias y secundarias, o con tratamiento inmunosupresor, como los trasplantados o con tratamiento para la artritis reumatoide con rituximab», estima López Hoyos.

En cualquier caso, la inmunidad completa se lograría con las dos primeras, la tercera sería para alargar esa inmunidad, para lograr la protección durante más tiempo. «Si la tasa de anticuerpos baja se piensa en dar una dosis de refuerzo para subir las defensas (y la pauta de vacunación estaría completada). Todo depende de los datos que nos lleguen para reorientar las estrategias de vacunación», señala Jiménez Sarmiento.

A todo ello hay que añadirle si es justo hacerlo cuando mucha población en el mundo ni siquiera ha recibido la primera. Valga como dato que casi el 85% de las dosis de las vacunas contra la Covid-19 administradas hasta la fecha se han destinado a personas de países de ingresos altos y medio-altos. «Yo no me planteo la tercera dosis antes de haber vacunado a toda la población. No me parece ético. Lo más sensato es inmunizar primero a quienes aún no lo están antes de pensar en una tercera dosis», señala Jesús Sierra. «Si los niveles siguen como hasta ahora no hará falta revacunar, pero no hay datos de reinfección. Por eso, a día de hoy, es demasiado pronto para pensar en ello. Primero vamos a inmunizar a todo el mundo», coincide el presidente de la SEI.

30 mayo 2021

Atención: Este es el mejor fruto seco del supermercado: rico en grasas saludables y no engorda



30 mayo 2021

-Siempre se nos habla de las bondades de los frutos secos para la mejora de nuestra salud pero no sabemos cual es el líder de todos ellos.

-Hoy dejo aquí un magnífico artículo que nos lo advierte:
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Este es el mejor fruto seco del supermercado: rico en grasas saludables y no engorda

Las nueces tienen son ricas en omega 3 y deben formar parte de una dieta sana, ya que son muy nutritivas y ayudan a controlar el peso.

30 mayo, 2021 00:47


De entre todos los frutos secos que podemos encontrar en España, podemos decir que las nueces son sin duda, la joya de la corona. Las mejores entre los mejores. Por su alta calidad nutricional. Y sobre todo, por su alto contenido en ácidos grasos omega 3, indispensables para nuestro corazón, para nuestra salud cardiovascular. pero además, ayudan también a controlar nuestro peso y a adelgazar.

Sin embargo, debemos advertir que no todas las nueces son igual de sanas. Es importante que, al igual que ocurre con los demás frutos secos, escogerlas naturales -o tostadas- y sin sal; de lo contrario no tendríamos ni obtendríamos todos los beneficios.

Tal como expone este informe del grupo Quirónsalud, las nueces tienen un alto valor nutritivo. Fundamentalmente, por su contenido en grasas saludables, concretamente en ácidos grasos poliinsaturados que disminuyen el riesgo cardiovascular; pero también por su contenido en vitamina E (potente antioxidante) y vitamina D (ayuda a fijar el calcio a nuestros huesos); en minerales como el potasio, el magnesio, el zinc y el fósforo; y fibra (produce muy buena sensación de saciedad a largo plazo, reduce los niveles de azúcar en sangre y regula el tránsito intestinal).

20-30 gramos

Los frutos secos en general y las nueces en particular forman parte de una dieta sana y equilibrada, y son además alimentos, fundamentalmente dentro de la dieta mediterránea. Así, uno de los mayores estudios de nutrición a nivel mundial, el estudio PREDIMED (Prevención con Dieta Mediterránea) incluye los frutos secos, y en concreto las nueces -por todos los beneficios nombrados antes- dentro de esta dieta, que ayuda y previene de eventos cardiovasculares.

La ración recomendada, según las guías nutricionales, serían de 3 a 7 raciones a la semana de frutos secos, teniendo en cuenta que una ración debería ser de unos 20-30 gramos. “Más o menos, lo que cabe en el cuenco de la mano”, tal y como aconsejaba a EL ESPAÑOL la dietista-nutricionista Natalia Moragues.

En el caso de las nueces serían más o menos, unas 7 nueces. Para esta nutricionista, los mejores frutos secos eran por supuesto las nueces, y después las almendras (por su contenido en calcio). Pero todos los frutos secos siempre y cuando se tomen en su cantidad justa, y al natural y sin sal, aportan grandes beneficios a nuestra dieta.

De este modo y como apunta la Fundación Española del Corazón (FEC) en este informe “aunque todos los frutos secos son saludables para el organismo tomando las cantidades adecuadas, si nos guiáramos únicamente por sus beneficios para nuestra salud cardiovascular, las nueces serían las primeras de la lista”. Según diferentes estudios -expuestos y descritos por esta fundación- “las dietas enriquecidas con nueces podrían reducir significativamente el colesterol total, el colesterol LDL, los triglicéridos y la apolipoproteína B”.

Ayudan a adelgazar

Es importante tomar las nueces y además frutos secos sin sal, y no solo porque estaríamos añadiendo más sodio o sal a nuestra dieta sino porque al llevar sal, tendemos a tomar más cantidad; por tanto, estaríamos aumentando también las calorías. No olvidemos que los frutos secos muy calóricos (las nueces tienen unos 600 kilocalorías por cada 100 gramos de alimento) y es importante controlar la cantidad para obtener beneficios.

Aunque estemos a dieta, debemos tomar nueces y frutos secos. Es más, lejos de lo que podamos pensar, los frutos secos no engordan. Es más: sirven para adelgazar o al menos, nos ayudan a lograr nuestro objetivo de bajar de peso. Aunque estemos a dieta, no debemos nunca eliminar las grasas buenas porque serán grandes aliadas para adelgazar. Frutos secos, aguacate, aceitunas, pescado y azul y aceite de oliva son alimentos ricos en estas grasas.

Todos estos alimentos ricos en grasas saludables son importantes para adelgazar por una sencilla e importante razón: porque son alimentos muy saciantes que nos ayudan a controlar nuestro apetito. Además, las grasas de los frutos secos es más difícil que se absorba. Esto es, no todas las grasas afectan del mismo modo.

Como explicaba la doctora en Alimentación y Nutrición, Laura Arranz, “el cuerpo almacena muy bien las grasas saturadas (carne roja, embutidos, quesos maduradas, etc.) en cambio le cuesta más almacenar las grasas saludables. Si hubiera un exceso muy exagerado, sí que se acabaría acumulando una parte, pero es realmente difícil que engordemos con estas grasas”.

Lo importante, recordemos, es controlar la cantidad de frutos secos (20-30 gramos diarios) y escogernos bien: naturales y sin sal. Además, en el caso de las nueces, es preferible elegirlas con cáscara o en su defecto envasadas al vacío porque conservarán mejor sus propiedades.


29 mayo 2021

Las emisiones de CO2 están ‘adelgazando’ la estratosfera terrestre: ¿Estamos estrangulando al Planeta Tierra?

29 mayo 2021

-La respuesta es: SI

-¿Necesitamos que el planeta explote para darnos cuenta de lo que estamos haciendo con él?
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Las emisiones de CO2 están ‘adelgazando’ la estratosfera terrestre

Verónica Pavés

28 de mayo de 2021

En 2080 la Tierra podría haber perdido el 4% de su estratosfera, que va ‘adelgazando’ de forma preocupante desde hace décadas debido a las emisiones de CO2 y otros gases de efecto invernadero. Esto puede tener graves consecuencias incluso para las comunicaciones vía satélite, según un estudio internacional en el que ha participado la Universidad de Vigo.

Las consecuencias de la emisión indiscriminada de gases de efecto invernadero a la atmósfera tiene una nueva víctima: la estratosfera. Durante estas décadas el ser humano ha mostrado su potencial destructor, indiferente ante los daños que estaba causando en el entorno natural.

La estratosfera ha ido reduciéndose poco a poco, debido en parte a la presión que ejerce desde abajo la troposfera y, por otro, a la acción propia del dióxido de carbono, que la enfría y la constriñe.

De hecho, la estratosfera ha perdido 400 metros desde 1980 y los científicos ya advierten que, de seguir en esta senda, perderá 1,3 kilómetros de aquí a 2080. Esta capa de la atmósfera está adelgazándose a un ritmo preocupante.

Esta situación ha sido descrita por primera vez por un grupo de investigadores internacionales de ocho centros de investigación de cinco países, entre los que se encuentra la Universidad de Vigo, que aseguran que está situación está generada por la emisión descontrolada de gases de efecto invernadero.

En otras palabras, las emisiones de, dióxido de carbono (CO2), metano (CH4), óxido nitroso (N2O), hidrofluorocarbonos (HFC), perfluorocarbonos (PFC) y hexafluoruro de azufre (SF6), están rompiendo la frágil armonía de esta capa atmosférica y pronto podría afectar a la vida del ser humano, amenazando su sistema de telecomunicaciones.

La estratosfera se extiende desde unos 20 kilómetros hasta 60 kilómetros por encima de la superficie de la Tierra. Justo debajo está la troposfera, que es donde habitan los seres vivos y desde la cual los seres humanos emiten dióxido de carbono.

Las altas concentraciones de CO2 son las que permiten que esta primera capa se caliente y, por ende, expanda las moléculas que conforman el aire, lo que empuja hacia arriba el límite inferior de la estratosfera.

Pero no se detienen aquí las cosas, pues cuando el CO2 entra en la estratosfera, en realidad enfría el aire, contribuyendo a que también se contraiga. Finalmente, la estratosfera acaba reducida por varios factores, entre los que también se encuentra el cambio en la presión por las altas temperaturas que afecta a la termosfera y la mesosfera (por encima de la estratosfera).

“La estratosfera del planeta se contrae a un ritmo de 100 metros por década a causa de las emisiones de CO2”, señala Juan Antonio Añel, investigador en ciencias atmosféricas de la Universidad de Vigo, que indica que “para 2080 habremos perdido un 4% de esta capa de la atmósfera”.

Los científicos ya conocían algunas de las consecuencias de las emisiones continuas de dióxido de carbono a nuestra atmósfera. Hace unos años demostraron que la troposfera crecía en altura a medida que aumentaban las emisiones de carbono y ya por aquel entonces decidieron plantear la hipótesis de que la estratosfera se estaba reduciendo.

No obstante, este nuevo estudio es el primero en demostrarlo fehacientemente y muestra que se ha ido contrayendo de manera uniforme en todo el planeta desde la Revolución Industrial.

Satélites y sistema GPS en peligro

Aunque las consecuencias no están aún determinadas ni cuantificadas, los investigadores ya anticipan algunas de ellas. La situación “puede afectar a las trayectorias de satélites directamente”, e indirectamente también podrá afectar a la densidad de los electrones ionosféricos, a la propagación de las ondas de radio y, “en algún momento, al rendimiento del sistema de posición global (GPS), así como otros sistemas de navegación basados en el espacio”.

Fuente: Meteored

“Estos resultados muestran hasta qué punto estamos alterando nuestro planeta”, añade Añel, quien advierte de que, aparte de tener implicaciones sobre la transmisión de señales de radio, trayectorias y precisión de satélites, “puede llegar a inutilizar los esfuerzos para reducir la basura espacial”.

Los resultados son, además, contundentes a la hora de desmentir hipótesis que hasta ahora se habían tomado por válidas. Y es que, como han descubierto, la falta de ozono (O3) finalmente no tiene el papel protagonista que se le había conferido hasta el momento en la reducción de la estratosfera.

“La falta de ozono, que se consideraba en parte responsable de ello, no es la culpable”, señala Añel, que además sentencia que “la contracción de la estratosfera seguirá tras recuperarse el ozono”.

Artículo de referencia: https://iopscience.iop.org/article/10.1088/1748-9326/abfe2b

Fuente: https://verdeyazul.diarioinformacion.com/las-emisiones-de-co2-estan-adelgazando-la-estratosfera-terrestre.html


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Ravintsara, el aceite esencial 'que todo lo cura' y que te encantará por sus muchos beneficios

 29 mayo 2021

-La sanación a base de remedios naturales, siempre ha sido una obsesión de nuestros ancestros. Hoy dejo aquí un artículo sobre el aceite llamado Ravintsara.


Ravintsara, el aceite esencial 'que todo lo cura' y que te encantará por sus muchos beneficios

Se llama Ravintsara y se le conoce como “el aceite que cura” por sus propiedades sanadoras y múltiples beneficios para la salud. Desde tratar infecciones hasta reducir el dolor o curar el insomnio. Un todoterreno entre los aceites esenciales.

El aceite esencial de Ravintsara lo puedes usar de múltiples formas. Pincha para ver los aceites esenciales que debes tener en casa.

El aceite esencial de Ravintsara lo puedes usar de múltiples formas. Pincha para ver los aceites esenciales que debes tener en casa. CHELSEA SHAPOURI / UNSPLASH


por TAMARA IZQUIERDO VILA

27 MAY 2021

El aceite esencial de Ravintsara merece ya un lugar entre los aceites esenciales multiusos y lo puedes usar de múltiples formas. Es indiscutible que ya forma parte de esos aceites esenciales que debes tener en casa por su enorme versatilidad y su poder sanador para tratar un amplio espectro de problemas de salud. Se trata de un remedio bueno, bonito y barato que servirá para toda tu familia. Aquí podrás leer todas las razones para convertirlo en tu nuevo must del botiquín.

Pero antes de nada: ¿Ravensara o Ravintsara? No es lo mismo. Los dos pertenecen a la familia Lauraceae, pero varían en aromas y fragancias. Ravintsara es más suave, la presencia de cineol le confiere propiedades similares al aceite de eucalipto y posee un olor agradable. Cuando se inhala, su aroma es una una combinación de alcanfor y eucalipto. Y sirve para muchísimas cosas saludables.

Ravintsara y las propiedades de un aceite esencial

De alto poder antivírico, puede tratar incluso aquellos virus que mutan y se hacen más resistentes. Puedes pensar que su relación con el eucalipto le hace un poco fuerte de asimilar, pero nada más lejos de la realidad. Hasta los niños pueden usarlo sin problemas. De hecho, el Ravintsara es un favorito de muchas madres que apuestan por los aceites esenciales para completar tratamientos médicos y prevenir enfermedades. Eso sí, consulta siempre a tu pediatra y no lo uses durante el primer trimestre de embarazo.

Si lo incorporas definitivamente a tu vida y a la de los tuyos no te arrepentirás en absoluto. Encontrarás un aceite energizante, bactericida, estimulador del sistema inmune, antioxidante, favorecedor del sistema respiratorio y una maravilla para tratar resfriados y catarros. O para prevenirlos.

De las infecciones a los baños relajantes

Heridas, cortes, herpes labiales… Todo esto lo puedes tratar aplicando unas gotitas de Ravintsara en la superficie gracias a sus propiedades antibacterianas y antisépticas. Sus efectos antiinflamatorios funcionan muy bien en la piel y pueden ayudar a controlar los brotes. Lograrás reducir los tiempos de cicatrización y dolor. También podrás bajar las inflamaciones mezclando un poco de aceite esencial de Ravintsara, lavanda y manzanilla. Simplemente distribúyelo en la zona afectada y el cineol se encargará del resto.

Y si has llegado agotada a casa después de una jornada estresante y buscas un baño relajante, unas mágicas esencias de Ravintsara pueden ser tus aliadas. Un simple masaje de espalda con unas gotas de aceite ya será muy útil para reducir la tensión aflojando esa maraña de nudos que oprimen tus músculos. Y para doblar los efectos relajantes y aliviar tus nervios, ponte un baño con tus sales de baño favoritas y añade unas gotas de Ravintsara. Después, sumérgete en el agua durante media hora, déjate de llevar y sal de la bañera completamente nueva.

Asimismo, el agradable olor este aceite esencial te ayudará a reducir el estrés. Prueba a darte una “dosis” de Ravintsara nada más levantarte. La práctica matinal de la aromaterapia con la ayuda de este aceite contribuirá a estimular y desintoxicar mente y cuerpo, lo que te permitirá concentrarte mejor en el trabajo o en las tareas que deberás afrontar durante el día.

Alivia el dolor y propicia un buen sueño

El dolor de los músculos debido al esfuerzo físico reduce la movilidad y afecta el buen funcionamiento. Un buen baño caliente con unas gotas de aceite de Ravintsara aliviará el dolor causado por los calambres musculares y la fatiga. A su vez, te ayudará a recuperar la movilidad y la flexibilidad de los músculos. Y qué decir de los dolores de cabeza, esas migrañas que te impiden rendir durante el día o relajarte por la noche. Para reducir esos indeseables efectos, vierte unas gotas de Ravintsara sobre una toalla o en un vaporizador e inhala el aroma del aceite. Por otro lado, este aceite esencial también se presenta como un maravilloso somnífero si tienes problemas para dormir. Dispersa unas gotas en tu mesilla de noche para que puedas inhalarla mientras duermes. Y felices sueños.

Fuente: https://www.mujerhoy.com/vivir/bienestar/202105/20/ravintsara-aceite-esencial-todo-lo-cura-basico-en-casa-20210518110554.html


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28 mayo 2021

¿Qué medicamentos disminuyen la inmunidad de las vacunas contra el coronavirus?

28 mayo 2021

-Parece que no nos dejan tranquilos los científicos y cuando no es una cosa es otra, cuando se trata de hablar de problemas con las vacunas.

-Ahora le toca a los medicamentos que interfieren y disminuyen la inmunidad de las vacunas.



¿Qué medicamentos disminuyen la inmunidad de las vacunas contra el coronavirus?



El metotrexato y otros medicamentos inmunomoduladores podrían reducir la inmunidad generada por las vacunas de ARM mensajerocontra el coronavirus - INFORMATIVOS TELECINCO

Ciertos medicamentos inmunomoduladores reducen la eficacia de las vacunas de ARNm contra el covid

Los pacientes con enfermedades inmunomediadas podrías estar menos protegidos por las vacunas

Las vacunas de ARN mensajero contra la covid generan una inmunidad del 90% en la población general

Un estudio conjunto desarrollado por universidades alemanas y americanas ha descubierto que las vacunas de ARN mensajero contra el coronavirus podrían generan una inmunidad menor en pacientes que toman metotrexato.

Este fármaco pertenece a los medicamentos antimetabolitos y es consumido por principalmente por pacientes con enfermedades inmunomediadas para reducir inflamaciones. Algunas patologías como la artritis o el reuma son las más habituales y afectan miles de personas sólo en España.

Una investigación de la que se hace eco la publicación científica Annals of Rheumatic Diseases se plantea ahora que los medicamentos que consumen este tipo de pacientes pueden reducir la inmunidad que generan las vacunas de ARNm contra la covid19.
Un tercio de los pacientes que toman metotrexato no consiguieron inmunidad frente al covid tras ser vacunados

Las vacunas de ARNm han demostrado hasta el momento ser las más efectivas contra el coronavirus con índices de efectividad que superan el 90%. Ahora, este estudio se plantea si la respuesta inmunitaria es igual de efectiva en pacientes que toman medicamentos como el metotrexato.

El equipo científico a cargo de la investigación analizó el volumen de anticuerpos generados por un grupo de este tipo de pacientes tras recibir la vacuna contra el coronavirus y pudieron comprobar que al menos un tercio de ellos generaban menos inmunidad.

Los investigadores reconocen que la media de edad en este tipo de pacientes en más elevada respecto a la media de las personas vacunadas y, por tanto, ese podría ser otro motivo para los volúmenes de inmunidad generados.

Lo más relevante del estudio, aseguran sus firmantes, es que pone de manifiesto que la eficacia de las vacunas puede varias en función del historial clínico de cada paciente. Sin embargo, los epidemiólogos señalan que, en el caso de una pandemia, no es tan importante la inmunidad a nivel individual sino a nivel colectivo.

Fuente: https://www.telecinco.es/informativos/salud/que-medicamentos-disminuyen-inmunidad-vacunas-coronavirus_18_3145545098.html


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Elimina para siempre el zumo natural de tu dieta: estas son las cinco razones médicas


 
28 mayo 2021

-¿Se desmorona el mito de los zumos en el desayuno como un alimento de vital importancia?

-Dejo aquí un artículo al respecto:

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Elimina para siempre el zumo natural de tu dieta: estas son las cinco razones médicas 

A pesar de lo que aún creen muchos consumidores, los zumos naturales no se incluyen en la lista de alimentos sanos que tomar a primera hora. 

28 mayo, 2021 01:56

A.M. 

El desayuno es probablemente la comida que peor se hace en España según apuntan los nutricionistas. ¿Cómo es posible esto? Pues bien, hay diferentes factores que han ido empobreciendo la primera comida del día: la falta de alimentos nutritivos y un exceso de azúcares y calorías vacías. Además, la industria alimentaria pone todo esto muy fácil. Es decir, en los desayunos de los españoles faltan frutas, verduras y frutos secos, mientras que sobran cereales azucarados, galletas, bollerías, chocolate en polvo, tostadas de pan blanco y zumos, también los naturales. 

Y es que, a pesar de lo que aún creen muchos consumidores, los zumos naturales no se incluyen en la lista de alimentos sanos que tomar a primera hora. Nada de eso. Es más, beber con frecuencia zumos de frutas puede pasar factura a la salud. 

No sustituye a una fruta 

 El zumo de naranja recién exprimido no sustituye, ni a nivel nutricional ni de salud, al hecho tomarse una naranja a mordiscos o cualquier otra pieza de fruta entera, con su gran aporte de vitaminas, minerales y fibra. Así, el zumo que tomamos en el bar para desayunar no contabiliza como una de las cinco piezas de fruta y verduras que hay que tomar al día. Esto es así porque el azúcar que contiene la fruta solo es saludable si va encapsulada en fibra, pero al exprimir la fruta se la estamos quitando. De esta forma, ese vaso de zumo se convierte en un chupito de azúcar libre que tendrá efectos poco interesantes en el cuerpo.

Los azúcares de la fruta se denominan "intrínsecos" porque están contenidos en su matriz, la fibra. Además de permitir que el azúcar penetre en el torrente sanguíneo de manera lenta, la fibra tiene un efecto saciante y nos ayuda a no comer más de la cuenta y engordar. También absorbe el exceso de grasas, azúcares y colesterol, por lo que ayuda a la salud cardiovascular, y favorece el correcto funcionamiento del intestino. De ahí la importancia de comer frutas a diario. 

Engorda siete kilos al año 

Ese azúcar libre del que hablamos, además de provocar caries, es absorbido de forma muy rápida por el organismo. Es decir, pasa rápidamente al torrente sanguíneo y se generan grandes picos de insulina, y si esta hormona se estimula demasiado y se acumula grasa y, en consecuencia, conduce al aumento de peso. En cambio, cuando se toma una pieza de fruta entera el azúcar natural va encapsulado en la fibra y el cuerpo lo absorbe poco a poco, y los azúcares entrarán despacio en sangre.  

Así las cosas, mientras que la fruta protege contra el sobrepeso, tomar un vaso diario de zumo exprimido en casa puede hacer que cojamos hasta siete kilos más al año, según la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos. Y es que las dietas ricas en azúcares se asocian de forma directa con el aumento del riesgo de obesidad. Además, como veremos, también se relacionan con un mayor riesgo de sufrir diferentes enfermedades como cáncer o diabetes.  

Puede provocar hígado graso  

Según un estudio publicado en la revista Journal of Hepatology en 2010, otros efectos que produce la fructosa que introducimos tan rápido en el estómago a través de los zumos es una de las causas del hígado graso. No pasa lo mismo si se toma una pieza entera de fruta ya que, como apuntamos, el cuerpo la absorbe de forma más lenta y saludable si va encapsulada en fibra. 

Aumenta el riesgo de cáncer  

Tomar un zumo de naranja a diario puede tener efectos altamente perniciosos sobre la salud según la investigación científica. Un estudio publicado en la revista científica British Medical Journal en 2019 apuntó que el consumo habitual de bebidas azucaradas, incluido el zumo de naranja natural, aumentaría las posibilidades de sufrir un cáncer. En la investigación contaron más de 100.000 participantes, un robusto trabajo en el que los autores concluyeron que evitar las bebidas azucaradas, incluido el zumo, se podría considerar una forma de prevención de esta enfermedad.  

También de padecer diabetes  

Mientras que tomar frutas de forma regular reduce el riesgo de sufrir diabetes tipo 2, el consumo de zumos de frutas aumentaría este riesgo según los estudios científicos. Según un metaanálisis publicado en 2016, el consumo durante años de bebidas azucaradas, entre ellas los zumos naturales, estaría relacionado con una mayor incidencia de diabetes. 

En este punto hay que volver a apuntar que el azúcar libre de los zumos de naranja, absorbidos muy rápidamente en el torrente sanguíneo, provoca grandes picos de glucosa y a su vez grandes picos de insulina, lo que pueden generar resistencia a la insulina y derivar en una diabetes tipo 2. Estos picos son menores cuando hay presencia de fibra.

Por todo esto, y para gozar de una buena salud y un peso saludable, tanto en el desayuno como a media mañana, en la merienda o en la cena, la clave que no se cansan de repetir los nutricionistas es que hay que potenciar y priorizar el consumo de frutas frescas de temporada, así como el de verduras. 

Fuente: https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20210528/elimina-siempre-zumo-natural-dieta-razones-medicas/584443036_0.html


 

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27 mayo 2021

Suplementos nutricionales: ¿Necesidad o Fraude?

27 mayo 2021

-Los suplementos vitamínicos siempre han sido y seguirán siendo, una solución no probada a todos nuestros males. ¿Son necesarios? ¿Es una vieja estafa?

-Dejo aquí un artículo que intenta aclararlo.


El 75% de los españoles consume complementos alimenticios, muchos sin eficacia ni seguridad demostrada

Lolita Belenguer  NOTICIA   26.05.2021 – 14:51H

  • Así se desprende de un estudio realizado por la Academia Española de Nutrición y la Fundación Mapfre.
  • Los expertos consideran “necesario” crear un marco legal que regule la prescripción y compra de estos productos.
  • Advierten de que un exceso de estos nutrientes, también con efectos adversos, puede ser perjudicial para la salud.

suplementos alimenticios

Suplementos alimenticios Carlos Gámez

El 75,1% de la población española afirma haber consumido durante el último año algún tipo de suplemento alimenticio, según se desprende del informe Uso de suplementos nutricionales en la población española, presentado este miércoles por la Academia Española de Nutrición y Dietética y la Fundación MAPFRE. Entidades que han alertado de la falta de evidencia científica sobre la seguridad y efectividad de muchos de estos productos, consumidos principalmente tras la prescripción de un sanitario o por decisión propia del consumidor, y que han considerado “necesario” crear un “marco legal que regule la prescripción y compra de estos productos”.

La muestra empleada para realizar este trabajo se compone de 2.630 personas de 18 a mayores de 65 años (edad media, 48) repartidas por toda la geografía española (aunque el 40% de los participantes vivía en poblaciones de más de 500.000 habitantes) y a las que se encuestó a finales de 2019. Un 50% fueron mujeres y un 50%, hombres; el 44% tenía estudios superiores; un 57% trabajaba y los ingresos medios de los preguntados era de 1.720 euros al mes.

Uso de suplementos nutricionales en la población española, según un estudio de Mapfre y la Academia Española de Nutrición y Dietética.

Uso de suplementos nutricionales en la población española, según un estudio de Mapfre y la Academia Española de Nutrición y Dietética.Carlos Gámez

El estudio, coordinado por el doctor Giuseppe Russolillo, presidente de la Academia Española de Nutrición y Dietética, y Óscar Picazo, experto en Nutrición del Área de Promoción de la Salud de Fundación Mapfre, es el resultado también de la revisión de la bibliografía científica de los últimos diez años relativa a los suplementos alimenticios y su impacto en la salud.

Una de las principales conclusiones de este trabajo, “libre de humos” y “necesario” por abordar un “tema obvio del que no se hablaba”, ha sido “poner sobre la mesa” que la evidencia sobre la efectividad y seguridad de muchos de estos productos “está en duda“, y por lo tanto “debería considerarse como un posible problema de salud pública“, han expuesto los investigadores.

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De los datos recabados se extrae que el 63,4% de los encuestados consume algún tipo de complemento nutricional (vitaminas -C y D, principalmente-, minerales -magnesio, hierro, calcio y zinc- y otros compuestos recogidos en la legislación española -como los probióticos o el omega 3-), siendo “significativamente más común entre las mujeres, en grupos de edad de 26 a 35 años y en personas con  estudios universitarios”.

Además, un 29% ha respondido que tomaba productos de extractos a base de plantas (fibra, polen, jalea real y propóleo, principalmente); un 20%, productos para deportistas (batidos y sueros de proteínas, barritas energéticas y cafeína, sobre todo); un 15%, productos para perder peso (preparados para sustituir alguna comida); y un 30%, productos de uso médico con el fin de tratar una enfermedad o los efectos de su tratamiento.

¿Dónde se compran y quién los prescribe?

Estas cifras convierten a España en el tercer país cuya población más consume este tipo de productos, solo por detrás de EE UU y Dinamarca.

Los investigadores han hallado que las razones que llevan a la población a consumir estos productos son principalmente “mejorar el estado de salud”, “tener más energía o reducir el cansancio“, “mejorar el funcionamiento del sistema inmunitario“, “mejorar el rendimiento deportivo” en el caso de los complementos especiales para deportistas, o para tratar enfermedades como la osteoporosis, artritis, asma, problemas gastrointestinales, diabetes, resfriado, etc. en el caso de los productos de uso médico.

La mayoría de las personas que dijeron no consumir suplementos porque llevaban una dieta saludable eran mayores de 65

Las personas que han respondido que no consumían este tipo de productos alegaban que nunca se lo habían planteado o que una dieta saludable ya les aportaba todo lo necesario. Esta última razón era expuesta principalmente por los más mayores de la muestra (mayores de 65 años), según reza el informe.

Asimismo, los principales prescriptores de complementos nutricionales y de productos para usos médicos especiales son profesionales sanitarios no nutricionistas o dietista (en un 29% de los casos para los complementos nutricionales y en un 59% para productos para usos médicos especiales), aunque los nutricionistas y dietistas sí son los principales prescriptores de los productos indicados para perder peso (38% de los casos).

La autoadministración o los consejos extraídos de revistas, anuncios o promociones, las redes sociales e internet, y también las recomendaciones de amigos o familiares son los otros principales motivos que llevan a los consumidores a incluir estos productos en su rutina alimentaria, adquiridos principalmente en herbolarios o tiendas de productos dietéticos, farmacias, internet, supermercados o gimnasios.

“Problema de salud pública”

El presidente de la Academia Española de Nutrición y Dietética ha advertido de que muchos de estos productos, tal y como se muestra en el estudio, carecen de evidencia científica suficiente sobre su efectividad y seguridad. “Muchos cuya eficacia no ha sido demostrada se venden en farmacias“, ha señalado, y “sin prescripción, sin resultados y hasta con riesgo”.

“Esto se debe a que no hay estudios que analicen la seguridad de estos productos, y los que hay ofrecen poca o muy poca información que demuestre sus efectos positivos en la salud“, ha agregado Giuseppe Russolillo, que se ha mostrado “abierto a las terapias alternativas” cuando la evidencia es dudosa o se contradice (sobre la eficacia y seguridad de los productos), si bien ha reconocido que “a priori siempre” desconfía y consulta a “nutricionistas especializados en grados de evidencia”.

Con evidencia demostrada

El informe, de 134 páginas, incluye una amplia tabla que resume las características de las revisiones sistemáticas realizadas sobre el impacto de los suplementos nutricionales en la salud/enfermedad incluidas. De ella, los investigadores recalcan una serie de complementos con eficacia demostrada, con evidencia dudosa o sin ella. Sobre los primeros, los que cuentan con evidencia suficiente y efectividad demostrada, el informe resalta lo siguiente:

  • Ácido fólico: el suplemento nutricional más probado para la prevención de defectos del tubo neural (espina bífida) en el embarazo.
  • Cafeína: “sin duda uno de los que tiene más evaluaciones positivas y está demostrado que produce una mejora del rendimiento deportivo”. 
  • Vitamina D: mejora el tratamiento de infecciones respiratorias en personas con enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC).
  • El uso de suplementos de calcio también puede tener efectos positivos para la prevención de la hipertensión, especialmente en hombres y menores de 35 años y el hierro puede ser eficaz en estados carenciales, como por ejemplo en caso de anemia. 
  • Los productos de uso médico especial para la pérdida de peso en dietas muy bajas en calorías también son eficaces, aunque los expertos aconsejan utilizarlos siempre bajo control médico.

De “dudosa” eficacia y seguridad

Por otro lado, el estudio advierte sobre productos que cuentan, hasta el momento actual, con “efectividad dudosa“, y los especialistas aconsejan “poner en cuarentena” hasta que haya más evidencia.

Estos son los probióticos, pues “solo son eficaces en caso de rehidratación ante diarrea aguda o por consumo de antibióticos, pero hay pocas pruebas que indiquen que pueden ser eficientes frente a infecciones respiratorias, aumento de defensas o pérdida de peso”; los compuestos ricos en omega-3, sobre los que los investigadores concluyen que “en la mayoría de ellos no existen pruebas con calidad suficiente para sacar conclusiones definitivas, aunque se han observado efectos positivos a la hora de prevenir enfermedades cardiovasculares, tratar enfermedades gastrointestinales y mejorar la cognición, entre otros”; y los complejos de extractos de hierbas (en general), así como la glucosamina, el ginseng y el extracto de ajo, que “son los productos más estudiados”, mientras que las valoraciones relativas a la equinácea, los extractos de arándanos y la alcachofa, “son menores y no hay pruebas claras de efectividad”.

Con efectos adversos

Por último, los investigadores apuntan que “la percepción de que por tomar más vitaminas o minerales vamos a tener mejor salud es falsa. De hecho, un exceso de estos nutrientes puede ser perjudicial, como podría ser el caso del calcio o el hierro, y tener consecuencias muy graves, como sería el caso de la vitamina A durante el embarazo, que puede derivar en malformaciones congénitas”, recuerdan.

También subrayan que “se han registrado casos de toxicidad hepática aguda, e incluso ha habido fallecimientos, por sobredosificación de algunos suplementos, como el sucedido recientemente por consumo de ácido lipoico para la pérdida de peso”.

“Hay productos que reducen la efectividad de ciertos fármacos, como el Sintrom (anticoagulante) y la vitamina K u otros productos de fitoterapia”

suplementos alimenticios

Suplementos alimenticos – Carlos Gámez

En este sentido, el nutricionista Picazo ha agregado que “hay productos que reducen la efectividad de ciertos fármacos, como el Sintrom (anticoagulante) y la vitamina K u otros productos de fitoterapia”.

El estudio añade que entre aquellos que consumen suplementos, el 49% ha percibido el total o gran parte de los beneficios que prometen, “pero de modo leve o transitorio”, ha comentado Russolillo durante la presentación, y solo el 19% refirió que dichos beneficios fueran intensos y duraderos.

Por otro lado, un bajo porcentaje de los encuestados percibía efectos adversos específicamente identificados (3-16%) y entre los más mencionados aparecen el dolor de estómago o abdominal, diarrea o estreñimiento y vómitos (16%) o ritmo alto de pulsaciones–taquicardia (10%). Con todo, el grado de ese efecto negativo era, en su mayoría, leve o transitorio (entre el 63% y el 78%) y el efecto negativo considerado más peligroso fue el entumecimiento u hormigueo en brazos o piernas.

Antes de concluir, los expertos han advertido igualmente de que “algunas etiquetas no incluyen cantidades reales”, lo cual, han considerado, “requeriría intervención de la administración”. Asimismo, han instado a una alfabetización nutricional de la población general para saber interpretar el etiquetado de los alimentos, “mayor formación en farmacias sobre los suplementos” e implantar una “unidad de análisis de riesgo de productos milagro que se venden en las farmacias”. Russolillo se ha mostrado “partidario de llevar del supermercado a las farmacias” muchos de estos productos y ha propuesto crear un “marco legal que regule la prescripción y compra de estos productos”.

Por su parte, Óscar Picazo, ha añadido que este asunto “no es inocuo” y ha pedido hacer un “un uso responsable” de estos productos y consultar antes con un médico.

Fuente: https://www.20minutos.es/salud/estudio-mapfre-consumo-suplementos-alimenticios-espana-perfil-tipos-efectos-adversos-objetivos-prescripcion-lugar-compra-4708976/


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