La llamada vitamina D a examen

El exceso de vitamina D puede aumentar el riesgo de piedras en el riñón al elevar los niveles de calcio en sangre y orina, aunque la suplementación moderada y supervisada generalmente es segura

Un modelo de riñón con cálculos, pastillas de vitamina D3 y una muestra de orina ilustran el riesgo de daño renal por el consumo excesivo de suplementos sin supervisión médica. (Imagen Ilustrativa Infobae)

12 septiembre 2026

LA NOTICIA: 

La vitamina D es la responsable de la mayoría de las piedras en los riñones, advierte nefrólogo

ASÍ LO VEO:

- La vitamina D se ha convertido en uno de los suplementos más populares de los últimos años debido a la elevada frecuencia de déficits asociados al estilo de vida actual y a una alimentación pobre en este nutriente.

Cómo afecta la vitamina D a los riñones

- La vitamina D facilita la absorción intestinal de calcio, lo que es esencial para la salud ósea y la prevención de osteoporosis. Sin embargo, cuando se consume en exceso, puede provocar hipercalcemia (demasiado calcio en sangre) y hipercalciuria (demasiado calcio en la orina), condiciones que favorecen la formación de cálculos renales de oxalato de calcio, el tipo más común de piedras se consume en exceso, puede provocar hipercalcemia (demasiado calcio en sangre) y hipercalciuria (demasiado calcio en la orina), condiciones que favorecen la formación de cálculos renales de oxalato de calcio, el tipo más común de piedras. La acumulación de calcio también puede dañar otros tejidos blandos y afectar la función renal

Diferencia entre calcio de la dieta y suplementos

- El calcio proveniente de los alimentos (leche, yogur, queso) puede proteger contra piedras porque se une al oxalato en el intestino y evita que llegue a la orina. En cambio, los suplementos de calcio, especialmente si se toman fuera de las comidas, pueden aumentar ligeramente el riesgo de cálculos, sobre todo en personas con antecedentes de piedras o hipercalciuria. La combinación de vitamina D con calcio suplementario requiere precaución y seguimiento médico.

Dosis seguras y recomendaciones 

- La ingesta diaria recomendada de vitamina D oscila entre 400 y 800 UI, y la mayoría de las personas no necesita más de 2,000 UI al día

- La toxicidad suele aparecer con dosis superiores a 10,000 UI diarias, causando fatiga, vómitos, daño renal y riesgo de cálculos

- Para mantener niveles adecuados sin riesgos, se recomienda exposición solar moderada, consumo de pescados grasos, huevos y lácteos, y evaluación médica antes de suplementar

CONCLUSIÓN Y OPINIÓN PROPIA:

- Tomar vitamina D no provoca automáticamente piedras en el riñón, pero el exceso sí aumenta el riesgo, especialmente en personas con factores predisponentes. La suplementación debe ser supervisada por un profesional, equilibrando la salud ósea con la prevención de litiasis renal .

- Y, más allá de las consideraciones científicas, conviene recordar que el mercado de los suplementos mueve enormes intereses comerciales. Las marcas compiten por convencernos de que su formato es el mejor, el más absorbible o el más avanzado, mientras el consumidor medio se lanza a comprar vitaminas, minerales y complementos con un entusiasmo que a veces parece rozar la fe. Da la impresión de que muchos consumen estos productos como si les fuera la vida en ello, confiando más en la publicidad que en la evidencia. Aunque, visto el nivel de credulidad que muestran hoy amplios sectores de la sociedad en asuntos mucho más trascendentes, incluidos los políticos, quizá no debería sorprendernos demasiado.

Fuente: https://tinyl.co/4yiX

Más allá de nuestro horizonte: El Congo se desangra

La tragedia del Congo nos recuerda que existe un mundo que rara vez miramos

Europa Press | Europa Press

11 septiembre 2026

LA NOTICIA:

La epidemia de ébola sigue sin control y ya supera los 3.000 muertos en el Congo: "Las necesidades humanitarias son inmensas"

- Esta noticia nos recuerda, de forma incómoda pero necesaria, que el mundo no termina en nuestras preocupaciones cotidianas. Mientras en Europa ocupan titulares la política, las fronteras o los debates internos, en la República Democrática del Congo una epidemia de ébola ha provocado ya más de 3.300 muertes y supera los 6.800 contagios, en una crisis humanitaria que la ONU y la OMS consideran extremadamente grave. 

- La lectura crítica es que estas tragedias suelen permanecer en un segundo plano para la opinión pública occidental. Una catástrofe sanitaria de esta magnitud apenas logra unos minutos de atención mediática, pese a que afecta a miles de familias y amenaza con desbordar la capacidad de respuesta local. La noticia pone de manifiesto una desigualdad informativa: aquello que sucede lejos de nuestro entorno geográfico o cultural tiende a volverse invisible.

- También resulta significativo que el Congo sea uno de los países con más experiencia en la lucha contra el ébola y, aun así, se enfrente a un brote tan devastador. Esto evidencia que el problema no es solo médico, sino también social, económico y logístico. La enfermedad encuentra terreno fértil allí donde existen pobreza, desplazamientos de población e infraestructuras sanitarias insuficientes.

- Quizá la reflexión más importante sea que vivimos en un mundo interconectado, pero no siempre igual de consciente. Nos indignamos por lo cercano y apenas percibimos el sufrimiento lejano. Sin embargo, detrás de cada cifra hay personas que, como nosotros, tienen proyectos, familias y esperanzas. Noticias como esta sirven para recordar que hay mucho más mundo que el nuestro y que la solidaridad no debería depender de la distancia que nos separa de una tragedia.

Fuente: https://tinyl.co/4yY9

El “Dividendo Trump”: cuando la política se convierte en un juego turbio de poder

…y la política deja de ser un servicio para convertirse en una amenaza 

10 septiembre 2026

- La promesa de Trump de entregar 5.000 dólares a cada adulto estadounidense si los republicanos ganan las elecciones de noviembre no es una propuesta económica: es una maniobra de presión. Un gesto calculado que convierte el voto en una transacción y la democracia en un mercado donde se compra lealtad con dinero público. No hay estructura técnica, no hay plan fiscal, no hay mecanismo legal claro. Solo hay una cifra redonda, un mensaje emocional y una condición política que revela la verdadera intención: usar el Estado como herramienta de chantaje electoral.

- El coste supera el billón de dólares y se sostiene en una idea tan frágil como peligrosa: financiarlo con aranceles. Es un argumento que ignora la realidad económica, los efectos en los precios y las tensiones comerciales que inevitablemente genera. Pero, claro, la lógica aquí no importa. Lo que importa es el impacto, el ruido, la promesa fácil que seduce a quien está cansado, preocupado o desencantado. Es la política convertida en espectáculo, en truco de feria, en oferta de última hora para salvar una mayoría parlamentaria que las encuestas muestran en riesgo.

- Lo más inquietante es el patrón. No es la primera vez que Trump recurre a este tipo de anuncios. No es la primera vez que reduce la complejidad del gobierno a un eslogan y la responsabilidad institucional a un acto de marketing. Y no es la primera vez que utiliza el poder como si fuera un bien privado, moldeándolo según sus necesidades, sus urgencias y sus intereses. La política, en manos de líderes así, deja de ser un espacio de servicio público y se transforma en un territorio donde la audacia se confunde con impunidad y la desfachatez con liderazgo.

- Al final, lo que queda es una sensación amarga: la de ver cómo la democracia se contamina con prácticas que recuerdan más a la mafia que a la política seria. Condicionar un pago público al resultado electoral es una forma de presión que distorsiona la voluntad ciudadana y degrada las instituciones. Es retorcido, es desafortunado y es profundamente perturbador. Y, en el caso de Trump, es un ejemplo más de cómo la desfachatez puede convertirse en estrategia, y la estrategia en amenaza para la salud democrática.

- ¿Qué podemos hacer?: 

• Seguir atentos, exigir transparencia y no dejar que nos compren con promesas huecas. 
• Pero también preguntarnos con honestidad si el mundo de hoy está preparado para hacerlo o prefiere seguir danzando al ritmo de los malditos intereses políticos y vivir eternamente de la sopa boba.

Fuente: https://tinyl.co/4yCN

Hablamos de Ceuta: Presión digital y riesgo fronterizo en vísperas del 20‑S

La convocatoria marroquí, amplificada en redes y en pleno contexto electoral, reabre el escenario de tensión sobre Ceuta y Melilla

Fuente: https://bit.ly/4iDqKFJ

09 septiembre 2026

LA NOTICIA:

Las redes marroquíes activan una “marcha de la ira” contra España el 20‑S y apuntan a un posible nuevo asalto a Ceuta

- Las redes marroquíes han activado una convocatoria para una “marcha de la ira” el 20‑S contra España, coincidiendo con la campaña de las legislativas marroquíes, lo que refuerza su lectura como maniobra nacionalista . La difusión nace tras la viralización de una bandera marroquí desgarrada, que ha intensificado el tono territorial de los mensajes .

- La convocatoria es deliberadamente ambigua: algunos carteles apuntan a Rabat, otros no especifican lugar ni objetivo, permitiendo interpretarla como protesta simbólica o como señal para activar movimientos hacia la frontera de Ceuta, como ya ocurrió este verano

- El CENIF recuerda que la entrada masiva de 80.000 personas en 48 horas en julio fue impulsada por redes y por una vigilancia marroquí permisiva, un precedente que eleva la preocupación actual. Además del 20‑S, algunos perfiles señalan el 23‑S —día de las elecciones— como momento “sensible” por la posible reducción de vigilancia fronteriza, lo que podría facilitar nuevos movimientos masivos

- El análisis del artículo es claro: la combinación de propaganda digital, ambigüedad operativa, contexto electoral y antecedentes recientes sitúa a Ceuta y Melilla en alerta reforzada ante una posible presión híbrida en cuestión de horas

MI OPINIÓN:

- El problema de Ceuta se le ha atragantado al Gobiernos español manteniendo una postura inadmisible y desconcertante al intentar evitar por todos los medios que se involucre al Gobierno de Marruecos en esa invasión y en las constantes amenazas reivindicativas de los marroquíes. 

- En política de fronteras no debiera permitirse ni un solo gesto de debilidad y eso, a España, del modo que está actuando (con debilidad y siempre mirando hacia otro lado), provocará gestos irreconciliables de los marroquíes que saben muy bien cual es su fuerza ante España, aunque, a veces, los españoles de a pie no sepamos cuales son adivinándose que pueden ser tremendamente retorcidas.

Artículo de referencia: https://bit.ly/4iDqKFJ

GGM: La medicina y la felicidad

 

09 septiembre 2026