05 febrero 2024
- El sedentarismo sabemos que mata o rebaja las expectativas de vida a cualquiera que lo practique de modo permanente y exclusivo tal cual es tener un trabajo de oficina durante largos horarios laborales:
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Por:Mariluz Plata
Febrero 5, 2024
A pesar de las advertencias recurrentes en la literatura científica y en las directrices de la Organización Mundial de la Salud sobre los riesgos de un estilo de vida sedentario, la realidad persiste: la mayoría sigue pasando la jornada laboral sentada. Mientras lees este artículo, es probable que te encuentres sentado, al igual que yo mientras lo redacto.
En el año 2016, un análisis basado en datos recopilados entre 2002 y 2011 , que examinó los hábitos de la población en 54 países, reveló que más del 60% de las personas en todo el mundo pasaba más de tres horas al día sentado, contribuyendo al 3,8% de la mortalidad global.
Un nuevo estudio publicado en JAMA Network refuerza con mayor firmeza la conexión entre el trabajo sedentario y un aumento del 16% en el riesgo de mortalidad en comparación con aquellos que no pasan gran parte de su jornada sentados. Este riesgo se eleva al 34% al considerar los peligros cardiovasculares, confirmando hallazgos anteriores que vinculan la inactividad prolongada con la aparición de obesidad, diabetes y enfermedades coronarias, entre otras.
En esta ocasión, la ciencia no solo identifica el problema de manera precisa, sino que también sugiere una serie de hábitos que pueden incorporarse a la rutina diaria para equiparar los niveles de riesgo con aquellos que llevan un estilo de vida más activo.
Artículo completo: https://grandesmedios.com/impacto-mortal-trabajo-oficina/
Yo intento hacerme mil, al menos, ocho mil pasos diarios. Y reo que me va bien .
ResponderEliminarAunque no es la recta igual para todos, Amparo, creo que haces muy bien, ojalá yo pudiera hacer unos 400, aunque lo intento.
EliminarFeliz tarde.
Es importante hacer pausas, y luego del horario de trabajo actividad física, aunque solo sea caminar, un abrazo Enrique!
ResponderEliminarCaminar, eso es, María Cristina, algo tan sencillo y tan saludable, pero no todos lo practician como debieran.
EliminarUn abrazo.
Yo en mi trabajo siempre solía estar moviendo de un lado a otro y por las tardes me daba un paseo.
ResponderEliminarAhora desde que estoy de baja me hago unos 6 kms por la mañana y otros tantos por la tarde o al menos unos 15000 pasos. Por cierto un día me quede en 14950 y aunque rebase los 15000 ( como normalmente) la aplicación me dijo que esa semana y ese mes no llegue a la meta.
Entre leer, andar por aquí y ver un poco la televisión igual también estoy tres horas o mas.
Saludos.
Vaya, Tomás, estás hecho un andarín, claro que, viendo tus publicaciones, mucho deberás andar para poder llegar a todo lo que publicas. Tengo la impresión de que eres un hombre que no para en todo el día y que siempre estás haciendo cosas.
EliminarNo cambies nunca, un fuerte abrazo.
Vaya, Tomás, estás hecho un andarín, claro que, viendo tus publicaciones, mucho deberás andar para poder llegar a todo lo que publicas. Tengo la impresión de que eres un hombre que no para en todo el día y que siempre estás haciendo cosas.
ResponderEliminarNo cambies nunca, un fuerte abrazo.